Храни за повече кислород в организма

Снимка: pixabay.com

Кислородът е едно от задължителните условия за живот. Организмът на човек се нуждае от кислород, ето защо около 80% от вашето меню трябва да се състои от алкални храни, които помагат за увеличаване нивата на кислород в кръвта.

Освен консумацията на много храни, "богати на кислород", вие трябва да приемате също така много вода и да се упражнявате редовно, за да осигурите на тялото си кислорода, от който се нуждае, за да бъде здраво.

Ползите от алкалната диета, включваща консумацията на храни за повече кислород в организма, са:

- Повишаване нивата на кислород в кръвта;

- Предотвратяване натрупването на млечна киселина, която може да бъде вредна за вашето здраве;

- Стимулиране на различни функции и процеси в тялото;

- Помощ в процеса на възстановяване и обновяване на тялото;

- Поддържане на нормалното ниво на рН в организма;

- Подпомагане на различните органи в тялото да функционират правилно;

- Оптимизиране способността на тялото да абсорбира различни витамини и минерали;

Храни, богати на кислород, са:

Авокадо, зрели банани, моркови, ягоди, малини, къпини, касис, целина, чесън

Тези храни имат високо антиоксидантно съдържание и са полезни за здравето. Тяхната стойност на рН е 8. Някои от тези храни също така имат свойството да регулират кръвното налягане.

Ябълки и кайсии

Това са храни, богати фибри, което ги прави са лесни за смилане, а тяхното рН е 8. Освен това те съдържат много ензими, които спомагат за поддържането на хормоналния баланс. Вие определено се нуждаете от тези храни, ако искате да увеличите нивата на кислород в кръвта си.

Грозде, круши, ананас, стафиди и зеленчукови сокове

Тези храни имат рН стойност 8.5 и са богати на витамин А, В и С, както и на антиоксиданти. Те също така помагат за понижаване на кръвното налягане и намаляват риска от сърдечни заболявания. Зеленчуковите сокове (смутита) са важни за клетъчната детоксикация, тъй като са богати на желязо.

Плодови сокове, киви

Тази група сокове и плод има рН стойност 8.5, освен това съдържа естествена захар, която обаче не образува лоши съединения при смилането на храната. Всъщност плодовите фрешове и кивито имат свойства, които насърчават алкалното образуване и осигуряват повече енергия за тялото.

Аспержи и водорасли

С рН от 8.5 тази група храни определено намалява киселинните нива в организма. Аспержите, например, имат високи нива на аспарагин, което е аминокиселина, полезна за нервната система.

Манго, лайм, пъпеш, магданоз, папая

Храните в тази група имат pH стойност 8.5 и действат ползотворно върху работата на бъбреците. Папаята освен това помага за почистването на дебелото черво и регулира движението на червата. Когато ядете суров магданоз, той елиминира вредните вещества от червата и действа като диуретик, почистващ бъбреците. Мангото, лаймът и пъпешът са богати на витамини и стават алкални при консумация.

Агар-агар (органичен желатин)

Агар-агар е натурален заместител на желатина, направен от водорасли. Той има високо съдържание на калций и желязо. Освен това в агар-агар има много диетични фибри, което го прави лесно смилаем от тялото. Това определено е една от най-добрите храни, които увеличават кислорода в организма.

Диня

Този плод е силно алкален и неговата рН стойност е 9. Поради високото си съдържание на фибри и вода, динята действа като лек диуретик. Динята е богат източник на ликопен, бета-каротин и витамин С, така че се възползвайте от времето, в което може да го консумирате.

Лимони

Това е най-богатата на кислород храна. Въпреки че лимоните са кисели, те се превръщат в алкални, щом попаднат в тялото. Освен това лимонът има електролитни свойства и подпомага здравето на черния дроб.

Автор: Милена Алексиева / Източник: rozali.com

Виж още

Прочети

Кисело мляко, банан, мед и рициново масло за здрава коса

Предлагаме ви една евтина, изпитана във времето и гарантирано работеща рецепта за натурална маска за...

Прочети

Прасковата - символ на безсмъртие

Тъй наречената Prunus Persiaca (Персийска слива) е изключително богат източник на разнообразие от по...

Прочети

Всяка нощ се будиш по едно и също време? Виж защо

Човешкото тяло разполага със системи и "вътрешен часовник", които помагат за управление на телесните...

Прочети

Защо наричаме филията с кайма "принцеса"?

Най-напред нека изясним няколко важни неща. Принцесата представлява филия хляб, намазана с кайма и з...

Прочети

Кълновете: изобилие на минерали

Балансираният прием на минерали е от изключително значение за здравословното ни състояние. Храната б...

Прочети

За здраво и красиво тяло: 24-часов детокс план

Няма значение дали просто сте прекалили с изкушенията предния ден или пък имате нужда от малко освеж...