Суперхраните, които винаги трябва да имаме в кухнята си

Спанак. Снимка: pixabay.com / kkolosov

Суперхраните получават своя "супер" статус, защото са пълни с полезни вещества и витамини, които спомагат за добрата и правилна функция на организма. Може би сте чували този термин през живота си, но дали сте се замисляли колко са важни тези храни всъщност?

Те са много полезни за здравето ви, предпазват от редица болести, спомагат за контрола на теглото и зареждат с енергия.

Вижте кои са основните 5 суперхрани, които трябва да имате у дома и защо:

Боровинки

Може да са малки, но са пълни с антиоксиданти, които ни предпазват от много заболявания.

Шам фъстък

Протеини, фибри и енергия - това е мотото на тази ядка, която ще ви направи по-здрави.

Чушки

Те са източник на витамин С и фибри. Нискокалорични са, което ги прави идеални за диета.

Черен шоколад

Какаото в този шоколад е пълно с антиоксиданти, които са много полезни за здравето.

Спанак

Той е богат на фибри зеленчук, който има високо съдържание на витамин К и се грижи за костите ни и подсилва кръвта ни.

Автор: Вяра Иванова за edna.bg

Виж още

Прочети

Храните, които да избягваме по време на месечния цикъл

Ако има нещо, което обединява всички жени по света, то това е месечният цикъл и в повечето случаи &n...

Прочети

Само за жени: колко трябва да тежите според височината и годините си

Няма универсална формула, но таблицата по-горе показва колко приблизително трябва да тежи една дама...

Прочети

Направете си домашен пастет

Пастетите са изключително вкусни и приятни за консумация. Препоръчват се при хора с проблеми със зъб...

Прочети

Полезни идеи за балансирана вечеря

Каква е идеалната вечеря – тази, която ще ни засити, ще съдържа балансирани храни? Какво е най...

Прочети

Нищо за нещо: 13 зеленчука, които съдържат 0 калории

Чували ли сте за теорията, че има храни, които съдържат толкова малко калории, че необходимата енерг...

Прочети

Най-добрият чистач на кръвта: 25 дни, 2 съставки и нулев риск от инфаркт и инсул...

Ако искате да се предпазите от инфаркт и инсулт, запомнете тази рецепта!