Тиквата - малко калории, много ползи

Снимка: pixabay.com / suju

Печени, варени, сложени като плънка в баницата - тиквата е вкусен и подходящ за всеки плод. Но оказва се, малко от нас знаят доколко и за какво точно тиквата е полезна. Предлагаме ви няколко причини, които може и да не знаете:

Дори да изядете с удоволствие цяла купа тиква, няма защо да чувствате талията си застрашена - едва ли сте изконсумирали повече от 30 калории, при това почти без мазнини. Затова тиквата може да е добър заместник на високо калоричните десерти - например когато се сервира топла и поръсена с канела. Разбира се, ако я сложите в баницата, ще увеличите многократно калориите, но дори и така те ще са по-малко отколкото в повечето десерти.

Замисляли ли сте се някога какво придава на тиквата този ярък оранжев цвят. Причината е в бета-каротина, на който тя е много богата. Бета-каротинът е антиоксидант, който се преобразува във витамин А щом попадне в тялото. Той подобрява работата на имунната система и помага за възстановяването на увредените от свободните радикали клетки. Поради съдържанието на същия витамин подобен цвят имат и морковите.

Тиквата е и богат източник на витамин С и калий, които предпазват от сърдечни заболявания и нормализират кръвното налягане.

Не само месната част на тиквата е полезна. Тиквеното семе също има свои специфични ползи. Изследвания показват, че те подобряват работата на отделителната система и намаляват проблемите с простатата, защото екстрактът от тиквено семе блокира производството на тестостерон - мъжкият хормон, който причинява увеличаването на простатата.

Източник: zdrave.bg

Виж още

Прочети

Здравословните проблеми на всяка зодия

Вижте какви са основните здравословни проблеми според зодиакалния ви знак. 

Прочети

Билковите рецепти на Мария Требен, с които лечителката изцери хиляди хора по све...

Aвcтpийĸaтa Mapия Tpeбeн (1907 – 1991) e извecтнa пpиpoднa лeчитeлĸa, ĸoятo e пoмoгнaлa cъc cв...

Прочети

12 токсични и канцерогенни съставки в козметиката

Съвременният човек използва козметика ежедневно. Различни измиващи средства, декоративна козметика,...

Прочети

Брашно - колкото поеме?!

Срещали ли сте в готварските книги това отнесено и на пръв поглед доста неконкретизирано "брашно - к...

Прочети

Най-добрата диета при заседнал начин на живот

Aĸo цял paбoтeн дeн ceдитe нa eдин cтoл, a вeчep вмecтo във фитнec зaлaтa пpeдпoчeтeтe дивaнa, нямa...

Прочети

Испанските мезета - тапас

Харесайте една основна рецепта и я предложете на гостите си в различни възможности. Към традиционнит...