Следтренировъчен шейк

Снимка: hungrycouplenyc.com

Всички необходими хранителни вещества за оптимално възстановяване.

  1. Нарежете банан и праскова без костилка директно в шейкъра.

  2. Прибавете киселото мляко, меда, овеса и протеина на прах.

  3. Пуснете шейкъра първо на по-бавна скорост, а след няколко секунди на по-висока.

  4. След по-малко от минута следтренировъчната напитка ще е готова. Изсипете в стъклена чаша и се насладете.

  5. Допълнение: Ако желаете вашата напитка да е охладена, използвайте продукти от хладилника или прибавете лед, ако разполагате с качествен блендер, който може да го натроши добре.

  6. През другите сезони прасковата може да замените с кайсия, пъпеш, печена тиква. 

  7. За повече подобни материали посетете stanimirmihov.com.

Виж още